提升自我的方法有哪些？(提升自我形象的方法)

自我提升的方法有很多，总的来说是自省，自律，自信三个方面。

第一是自省。俗语说得好，**常思己过，闲谈莫论人非。就是要我们把精力集中在改正自己的不足之处，而不是把精力消耗在家长理短，议论他人是非之上。一个懂得自我反省的人，才懂得谦虚，才会进步。曾子也曾说过：吾日三省吾身。说的就是一个人只有不断的反省自己，才能在慢慢人生路上，经得住诱惑和挫折，找回理性，坚持最初的目标，不断提升自己，完善自己。

其二是自律，大家可以想想，如果一个人毫无自我约束力，会是怎么样的一个状况？那一定是做事拖拖拉拉，三心二意。学习三天打鱼两日晒网，半途而废。工作中也常常是东一榔头西一榔头，丢三落四。为人处世朝三暮四，没个定数。因此要想提升自己，自律是必须的。只有自律，你才能严格执行自己的计划，才能持之以恒，才能不达目的不罢休。

其三是自信，人一定要有自信，有自信的人心里永远有希望，心里有希望才会有动力。希望就像一把火，点燃你的**，照亮你的前程，让你浑身充满干劲。如果你没自信，连想都不敢想，何谈如何努力去做呢？你一定要对自己说“我能！我能！！我一定能！！！”。勇敢的踏出第一步吧，挑战自己，提升自己，完善自己，胜利就在前方向你招手，微笑！

多拜读网页他人作品，多看书，体验生活，增强观察能力。

自我提升从两个方面入手:一是外显，即是别人可以通过目视可以获知的印象、感知，包括个人形象、气质、礼仪、行为动作等;二是内涵，是指人的思维结构、表达能力、认知逻辑等。当然，内涵的提升更实在、更关键。

目前我在使用的自我提升的方法有:

1、工作中。多与同事或下属沟通，沟通的过程中侧重倾听和引导(类似时下的教练技术)，激发彼此进行思考。

2、业余。①、每天看读书40页，同时思考，将书本内容与工作生活串起来，目的提高认知;②、参加部分社交活动，如听大伽授课，既可涨知识，还能扩展人脉。

3、生活中。将工作中和生活中的为人处事之道联系到一起(特别是情境相似的部分)。

还有… 自我提升，是一个渐进的过程…

似乎每个人都想提升自我，都想让生活朝着好的方向走，可是很多人却发现结果总是事与愿违。

当然，有些人没有变的更好是因为自己没有努力，可是有些人却疑惑为什么明明自己努力了却总是收获无用功。

对于那些不努力的人，我也无能为力，因为你永远叫不醒一个装睡的人，你也推不动一个不愿意往前走的人。

对于那些努力，却总觉得收获甚少的人，我想说，可能是你努力的方式不对，或者说是“自我的功能”不够好。

心理学上有一个词叫做 “自我的功能”，它是什么意思呢？自我功能良好的人能够相对有意识、有能力去分析问题、解决问题。

俗话说，会者不难，难者不会，如果你努力了却没有结果，或者做事特别吃力，那就说明你努力的方式不对、能力不够，即自我的功能不足。但是自我功能是可以提高的。

那么如何提升自我的功能呢？你可以尝试从下面几点入手：

1、培养自己处理复杂环境和压力的能力

培养专注和多任务处理的能力

2、培养自己处理消极情绪的能力

要学会调节控制自己的情绪，不要被情绪所奴隶

3、培养自己的积极心态和信念

俗话说，你觉得自己是什么样的人，便会成为什么样的人。所以要对自己和未来保持积极的信念，相信问题可解决，自己可提升，唯此，你才能够有足够的信心和希望向前行走。

4、保持适度的自尊

过度的自尊会导致自恋，过低会导致讨好型人格，两者都不利于自我功能的发展

5、培养自己的沟通能力

生活在这个社会里，人际交往和沟通都是必不可少的。不管是在工作还是在情感生活中，优秀的沟通能力都会助你一臂之力。

6、增强自己的判断能力和觉察反思的意识

每个人都只能在自己的基础上成长，所以如果我们能够有意识的培养自己觉察反思的能力，把自己经历过的一切转化为财富、前进的阶梯，不断的提高自己的判断能力，那么我们做选择的正确率会越来越高，走的弯路也会越来越少

内在动力驱动自己主动学习

人性的弱点就有懒惰，仔细想想，工作中你是不是经常拖延，不到拖到最后一刻是不会完成工作任务的；有些时候跟朋友约了去玩，临到头会找各种借口不去；每次说要常回家陪陪爸妈，可是被自己的生活和工作牵绊着；每年年初立了Flag年末的时候发现没有一个能实现的，很多时候我们都会在自欺欺人的‘**’里。

其实自我提升并没有那么难，只是需要坚持，如何让自己坚持下去才是最难的。

1、碎片化学习

成考的世界从来没有容易二字，每天被繁忙的工作和琐碎的生活牵绊着，能拿来学习的时间并不多，但任何的提升都需要时间的积累，因为如何利用时间就成了你需要掌握的基本技能。

小山龙介的《碎片化学习：如何利用每一点空余时间自我升值》中介绍了89种利用碎片化时间提高学习效率的方法，其中对于利用电子产品配合学习对我们来说非常实用，比如“轻松耳朵学习法”、“利用录音笔将知识转化为声音”等等，非常实用，毕竟很好实现。

2、好记性不如烂笔头

很多时候你觉得你学会了，其实你并没有学会，在学习的过程中一定要写笔记，无论是学习还是阅读，笔记对我们来说很重要，一边学一边记，才知道那里没有学懂，毕竟眼看太快，根本来不及思考是否学会。

对于如何记笔记可以参考奥野宣之《如何有效阅读一本书》，这本书会教你如何用一本笔记将书中的精华用最高效的方式整理记录下来，只有记得好，才能记得牢！

3、主题学习（如同主题阅读那样）

任何一种技能要学好，都需要花费很多精力，也要阅读很多书籍，这个时候，可以试试主题阅读，就是把这种技能中的重要的部分反复学习，多看不同人的技巧，集大家之长更容易理解，但注意力不要过度分散，也不需要将所有的书籍都阅读完，适合自己的才是对的。

4、实践

实践是检验真理唯一的标准，学到的技能、知识一定要实践，否则就只能是纸上谈兵，没有用的。

就如同我们阅读的时候，会针对书中有共鸣的地方写上读书笔记，如果有时间还可以写一下这本书的书评，从不同的角度是解读作者想要传递的思想。

小编综合来说，既然学了，就要用。大岩俊之在《实用性阅读指南》中就提到了：知识，只有付诸行动才可以发挥效果。学习了就要用，不然不如不要花费那些时间学习！

知识就是力量，就是生产力。

学习知识是提高自我能力的第一步，但关键的环节是学习到新知识后如何转化为自己的能力？

强力成长认为：提升自我能力，最关键的要学会把新知识通过输出和应用，才能转化为自我能力。

接下来我就分别从这两个部分展开来讲述：第一，输出；第二，应用。

第一，输出

发展自己的能力，就需要通过输出完成一个知识到能力的输出壁画，完整壁画。出事由知识想到形成自己能力的一个关口必经关口。

我们来看看一位叫理查德·费曼的美国著名物理学家，于1965年获得诺贝尔物理奖，他是如何运用输出缔造一套经典学习方法的。

他喜欢向人们讲解难懂的物理知识。在他的自传里，他提到曾纠结于某篇艰深的研究论文。他的办法是，仔细审阅这篇论文的辅助材（supporting material），直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的深奥想法为止，才向人们用最通俗易懂的语言解释出来。费曼学习法也由此慢慢被创立。

爱因斯坦也曾经说过，“如果你不能简单的说清楚，那说明你还没完全明白”，换句话说就是：如果你想弄明白一个概念，那就把它简单的解释清楚！

实际上，把自己正在学的东西教会其他人，就是费曼学习法的核心理念！“If you want to understand something well, try to explain it simply.”“如果你想很好地理解某件事，试着简单地解释它。”

让我们用通俗易懂的语言，把自己想学的知识转述给其他人，并使其也能够听得懂。

这就是通过输出把知识转化为自己能力的奥秘所在！

再想想，曾经教会我们只是的老师们，他们的知识点总是会记的比我们更牢固，就是这个道理。老师们已经吧知识转化维自己的能力的一部分，不需要再去**记硬背。而我们接受知识却是没有经过输出的单向接收信息而已。

根据艾宾浩斯的遗忘曲线图，我们接受的知识会很快被遗忘，更不要说被转化为能力了。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)通过一张遗忘曲线图，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

艾宾浩斯遗忘曲线显示，我们所学习到的新知识，如果不加以运用巩固，将会在1周内遗忘近77%！这也很符合绝大多数人学习后的感觉。

第二，应用

成考学习最高效的方式是联系实际、学以致用。

我们进入社会参加工作以后，学习的方式和场景都会发生变化，不像在学校里对着书本“纸上谈兵”。我们的学习目的更多是为了解决实际问题，因此它的应用场景以及学习的目的都产生了变化。

想象一下，如果你想要学习煮饭，你觉得你是直接对着视频、看书学习快呢？还是直接走进厨房进行实**比较快呢？很显而易见，直接走进厨房是最快速高效的学习方式。

这能够把你所学习吸收到的知识直接转化为自己的能力和技能，并且即时输出出去，还能获得即时反馈，做到好不好马上就能知道，以便下次可以继续改进优化。

一个刚刚参加工作的实习生，在工作当中所学习到的技能，一定会比在学校当中学习的技能要快的多。

我自己曾经做设计实习的时候，就有这种感觉，在广告公司实习的时候，一个星期就让我的基础技能提高了不知道多少倍！

综合以上的讲述和分析，提升自我能力不能简单地停留在学习知识上面，而是要更加注重知识的输出和应用，这两个步骤是把知识转化成为自己能力的关键环节。

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不断学习，努力奋斗，尽可能的让自己多学知识，只有用心学习，努力奋斗，才会缩小差距。因为天上掉馅饼的事很少，即使有那也是一种广告新形式，要追寻自己的梦，不要活在别人的梦里，幸福是要靠努力奋斗的。

谢邀请，提升自我是人生永远学无此尽的东西，人做到老学到老，还有三分没学到，再说一个提升自我是靠自己的思想，思维方式和正常正确的心态去向优秀的人学习。包括能在任何环境下都能坚持提升自己，即使是这样也是永远学不完的优点。

你必须知道某件事情自己做的对不对，如果不对，你到底怎么做错了。

我们拿演讲训练举例子，第一为什么专业的演讲训练师，会陪着他的客户到达演讲现场，并且每次要根据现场发挥情况，给予演讲评估表现，甚至还会给客户录像，然后让客户自己看着录像，谈谈自己的表现——优势与劣势。对学生而言，期中期末考试就是学习的反馈；对企业员工来说，工作绩效就是工作表现的反馈。反馈在管理学领域被精巧的设计过，无处不在。我们不可能一直做对的事情，所以一旦出现航线偏差，就需要知道自己怎样才能回归，以及如何回归，以确保高效而不浪费时间。

不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会有这些不足。如果没有反馈，你不可能搞清楚自己还有哪些方面需要提升，或者你离现实目标海域多远。

因此，一定要学会通过制**馈，检查自己的不足，弥补自己的缺点，逐步进行自我提升。

谢小秘邀请。提升自己有两个技巧，而且非常管用：

第一个技巧：八字箴言：“读万卷书、行万里路”。

“读万卷书”：是打根基，是积累学识。读诗使人灵秀，读史使人明智、读文使人聪慧，学理使人周全；

“行万里路”：是拓视野，是积累经验。行的路多了，就知道世界真的很大，高人很多，自己太渺小，仅象生活中的一粒尘、大海中的一滴水，现实可以没有你，而你却离不开现实。行万里路后，自己的思想就会站得高了、看得远了、想得宽了、做人做事大气了！

第二个技巧：二字箴言：“学习”。

”学习”：是每个人一生要做的事。低头走路的时候一定要抬头看天。生活中每件事、每个人都是老师，要做到正面的学习、反面的小编综合来说，社会就是一个学习的大舞台，生活才是我们最好的老师。罐子里往往只有半罐水的时候是响的，而真正满罐的时候是摇不出声音的。

（欢迎互粉互动，互了必回）

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