前沿拓展：
**前我用身体帮孩子放松
备战**家长先过心理关“目前，高三学生正处在最关键的冲刺阶段，各种心理问题很多，要解决考生的心理问题，第一要解决家长的心理问题。”这是宁夏心理卫生协会、银川市太阳神健康心理研究所蒋兴民所长11月7日在银川九中给家长作报告时说的一番话。 蒋所长说，进入最后半年的复习阶段，许多考生感到紧张、焦虑。他曾在银川几所中学做过调查，发现考生的焦虑心态38%来自家长的压力。因此，他提醒家长不要在家里搞倒计时，也不要把“离**还有多少多少天，你要抓紧复习”这类的话挂在嘴边，制造紧张气氛，更不要动辄和周围某某比，埋怨自己的孩子，或者总说“现在就业这么难，看你考不上大学，将来干啥去？”蒋所长认为，目前是孩子压力最大、心理最敏感的时期，情绪很容易受到外界的**而波动。家长应该多替孩子想一想，把自己的焦虑情绪和目标要求巧妙地隐藏起来，以一颗平常心去对待，为孩子创造一个宽松、祥和、愉快的学习环境。要注意多和孩子沟通、交流，及时解开孩子的心结。当孩子总担心考不上时，要给孩子打气，多挖掘孩子的优点、长处，给予鼓励和肯定，帮助孩子树立自信心。他强调，在孩子复习时不要过度地关照，一会儿一杯牛奶、一会儿一杯咖啡，这样反而使孩子感到压力。要劳逸结合，当孩子疲劳时，不妨陪他一起听听音乐、散散步或打打球。另外，还要注意，为孩子设定目标要符合孩子的实际，同时还要给自己一个最低的心理底线。他一再提醒家长，千万不要成为孩子应考的心理施压者。**焦虑症成为考生们碰到的最多的问题 专家建议家长考生应减压 **即将来临，昨日广州中医药大学举办了一场《**应试心理调试》讲座，就考前考生应注意的问题进行指引，受到不少考生家长的关注。 记者从会上获悉，专家调查显示，**焦虑症成为目前考生们碰到的最多的问题。其中以两部分学生为高发人群：平时成绩较优秀的学生和成绩中等偏下的学生。广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会秘书长郝宏伟表示：应试教育和一考定命运的**制度，是造成**焦虑的主要社会原因，但教师和家长对学生的过高期望则是**焦虑的重要原因。赫宏伟说，一些家长，望子成龙心切，会给子女造成很大的精神压力。据对学生的调查，频繁提醒（“马上要**了，你一定要抓紧学习啊。”）、过多指责（“都快**了，还这么早睡觉！”）、过分关心（“千万要注意身体啊。”“最近学习很累吗？”“这汤是专门给你煲的。”）等话语，让学生深感压力。但**焦虑的最直接原因来自考生个人。第一是观念上的偏差，一些考生认为“考不好对不起父母”、“考不上这辈子就全完了”；第三是期望值过高，考生觉得“一定要读最好的大学”、“一定要比某某考得好”等等，都是不良心理；再次是个性因素，内向、孤僻、人际关系差、自卑、焦虑度高者更易发生考试焦虑。
赫宏伟最终表示，适度的压力和焦虑是有益的，但过度则会产生许多不良影响，最终会直接影响到**成绩。对此他建议，父母要创造良性家庭环境，减轻考生的心理负担。而考生自己，则应调整自我认知，树立正确的迎考观念。把担心的时间用在学习上，是最好的迎考办法。 （薛冰 裴立宁）
**前家长怎么做？成功父母小编综合来说六大经验经验一：言辞适度“冷淡” 后勤尽心保障 考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。 经验二：考前带孩子逛公园看风景 考前这几天，最好带着孩子去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，让他明白不在一时之举，彻底放松心态。 经验三：家中复习环境与考场环境一致 考虑到有些考点没有安装空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调，保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。 经验四：考前不定分数 考中不谈成绩 每年**的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。 经验五：家长不必送孩子进考场 孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳地里天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”事实证明这样的效果非常好。 经验六：告诉孩子**只是普通测试 这些成功家长的经验就是告诉孩子，**对于他就像做了一次普通测验。学习也一样，关键是平时把工夫下到了。
家长怎样帮孩子拿高分复旦新生彭谊去年**成绩是553分，而复旦大学的入学分是502，彭谊的父亲小编综合来说了自己辅助孩子的一些经验给广大家长参考———
■考前2天，千万别让孩子熬夜。
最后2天，即使孩子每天只睡4小时（别人正常睡8小时），最多也只能比别人多复习4小时×2天=8小时。熬夜带来的好处不多，却容易导致第二天头晕脑胀、思考问题反应慢、低效……还容易出车祸。因此千万别熬夜。考前一天，甚至要早睡一些，当然也不要轻易地吃安眠药，以防打乱正常的神经功能。
■考前45分钟，离家出发前，喝半杯咖啡或浓茶。
让神经兴奋起来。喝得太少，无效；太多，考试时要频繁**。
■考前2天起，家中饮食增加水产品。鱼虾效果比猪肉好，能搞到蟹效果更好。 从理论上说，维生素A和B族维生素对提高脑力劳动的效率有重要作用。在大脑中枢神经系统细胞紧张活动的条件下，蛋白质、维生素A及B族维生素的代谢过程要加强。而蟹中的维生素A和B2都占优。从我孩子的实际效果上看，考前2天多吃上述食物，脑子倍觉轻松灵活。 考试当天的饮食既要有糖类、也要有脂肪、蛋白质……因为不同的食物成分消化的快慢、发挥作用的时间都不同。成分单一，易造成考试前半段或后半段营养、能量供应不足。
■考前最后2天，让孩子查一下已经做过的各种题目中曾经做错过的题，不少错误往往会一错再错。
■考完出来时，若孩子神采飞扬、脚步轻快，送考的家长可以大声地问孩子：“今天考得怎么样？”让孩子着实地得意一番。若看到孩子神色凝重、笑得非常勉强，父母就这样去问：“今天的题目很怪吧？没关系。要难大家都难，大家都低分，没关系的……
■父母在考场附近找一个亲戚朋友家，或几个同学合租一个旅馆房间。让孩子中午舒舒服服地洗把脸、睡一下。或干脆放一部轿车回家。这种时候不要省钱。买房子几十万都舍得，为了孩子的重大一搏，百把元钱算什么？当然，睡醒后又要喝半杯咖啡或浓茶……
■若孩子的目标是考到500分，父母要在考前明确告诉孩子，考到450分就是好孩子。 在最关键的时候父母要挺身而出为孩子承担最大的责任，分担最大的心理压力。这样做的好处是能让孩子自己觉得：450分，这个要求太低了，让孩子自己下决心去拼搏争高分。
无论考好考坏，最好考前就安排好暑假中的旅游，让孩子心里有个底。让孩子考后充分放松，孩子确实是辛苦了。
成绩差也不是没有戏 考试中心主任谈冲刺复习专家背景：****出版社北京编辑发行部主任全国学习研究会考试中心主任 天利**38套和志愿填报指南总策划张玉平老师
现在离**还不到两个月时间，广大考生肯定非常忙，在最后的一个多月时间里边，考生和考生家长应该注意些什么事情。 对考生来说，考生剩下一个多月时间，昨天在网上看到一个网友的提问，一位新疆考生说现在模拟测试只有270多分，问还有没有戏，有一个网友回答说等**吧，肯定没戏了！但是另外一个网友很鼓励他，我想在这么短的时间里边，我们考生复习到底会有什么样的效果？我个人看法，一个多月复习应该是非常关键和重要的，一个多月怎么样能够提高效率，达到最佳的效果呢？ 第一点，一定要做好自己的学习计划，因为现在已经剩下一个多月了，现在可能绝大部分学生都是在拼命地做题目，我本人也**考生这个阶段应该大量做测试，但是每一个考生他们的实际情况是不一样，有一些考生水平比较高，有一些考生水平差一些，作为老师来说，他们肯定按照大家平均水平安排进度，剩下一个多月时间，对考试成绩比较差的考生我这时候计划是非常关键的，应该合理安排时间，合理安排自己的科目。提醒一下考生应该先对自己摸一下底，摸底可以通过做历年的**试题或者近期**模拟试题，对自己做一个摸底测试，看看自己到底还有哪些地方有缺陷，哪些地方有不足，通过做测试，摸清自己哪方面比较差，通过这个摸底安排自己的计划，如果比较差的时间安排多一点，课程比较好的可以少安排一些时间。 第二点，学习方法，到了临考时候不能盲目一味的做题，这时候除了做题，应该找出一些典型试题，看看常考的、易错的在哪里，能达到举一反三的效果； 第三点，考生要学会放弃，通过很多年研究还有我自己的一些实践体会，这时候考生一定要学会舍得放弃，因为只剩下一个多月时间，比如 语文的东西、英文的东西还有特别基础的东西这个可能需要很长时间才能掌握，在一个多月时间里，花太多时间和精力是得不偿失的，最终是看总分的，如果在短时间内突破不了的，建议放弃，特别对一些差生，还有艺术类考生，他们应该掌握不了的应该统统舍弃。比如数学特别差，考试只能考60分、70分，要在短时间内迅速地提升是非常困难的，不如保证考到90分，剩下的60分我情愿舍弃，多掌握一些容易得分的或者含金量比较高的知识点，我想效果会好很多，对于一般知识内容来讲，应该重点掌握最核心的、重要的内容，也就是考分多的，考试大纲里明确规定有些考点占的分很多，有一些考点占的分比较低，另外有一些属于记忆性的，你该背的还是要背，比如英语还有一些重要词汇，还有语文里的文学常识等等，你该背的还是要抓紧时间背。 第四点，心理问题，心理问题特别重要，越临近**心理的作用越大； 第五点，考生最后要关注填报志愿，一个好的志愿能够顶50分，考生应该关注，有空时候应该了解、学习一下有关填报志愿方面的知识，我给考生所说的十字方针就是：计划、方法、心理、放弃、志愿。 对家长的建议，每一个家长可能比考生还要紧张。第一个建议，家长第一自己不要过度紧张，这样才能让学生不会过度紧张；第二点，考生家长不要寄希望于走后门、找关系；第三点，如果考生家长这时候为自己的孩子已经考虑了很多后路，比如考不上可以给你提供到国外上大学的机会，或者上民办大学，把钱都已经准备好了。你可以做这样的准备，但是千万别告诉孩子；第四点，家长多多少少可以为考生做一些事情，有几点是可以做的：第一点有关心理、健康、饮食这方面可以给考生帮忙；第二点时事政治，考生可能非常忙，他们没有时间，家长可以本孩子多准备一些东西，茶余饭后跟孩子多交流交流，这样对孩子考试会有帮助；第三点帮考生多收集一些填报志愿的信息、资料。
#2022**季#**前的放松调节会让自己取得更好成绩。这是我个人的经验，我分享给大家。
又到了每年的**的六月，很奇怪，在南方的一个小城市北海，每到**的时候，老天总会下去细细的小雨，让这紧张的日子里充满了压抑感。
看着比自己还紧张的父母忙前忙后，不停地重复着那已经听出茧的叮嘱，似乎他们才是**的主角，老师也不停的给你温习她所认为的重点，还有明天都要上考场的同学还在不停翻阅那些厚厚的模拟卷，让平时不紧张的你也会不由自主的感觉到紧张的气氛。人在紧张的环境下，大脑会出现记忆模糊，平常明明自己都记得很熟练的题目，就会出现记不住的情况，发挥就失常。
那么我们怎么克服这个问题呢？当考试考到最后一科的时候，往往都是我们发挥最好的一科。为什么呢？因为当时的我们知道这是最后一科了，基本上前面考得好不好心里已经知道七七八八了，而且考了几天环境也比较熟悉了，相对比于刚刚开始进考场的时候，我们内心放松不少。所以在轻松的状态下，我们往往会发挥的更好。那我们应该怎么做才能放松我们的考试前的紧张状态呢？
1.考试前的一天，就不要再看资料和书了，最后一天你也不会看得进去多少，反而加重自己的紧张状态，把自己放空，跟家人到郊外去走走，坐坐，呼吸下新鲜空气。
2.考试前的一晚，不能睡得太晚，很多人因为当天晚上看资料看到深夜，第二天起床睡眠不足，导致考试的时候出现打瞌睡的情况。
3.不要把考试成绩看得太重，很多人就是因为把成绩看得太重，心里压力太大，导致紧张发挥失常，保持平常心来面对。
**其实就是我们人生的一个分水岭，但是不是我们人生的最终宿命。在这个社会上有很多很成功的人他们**也没考得多好，然而考得好的人也有许多人过得很失败，只是面对**，
我们要付出我们所有的努力去把握好每次改变人生的机会。
拓展知识：
**前我用身体帮孩子放松
带孩子去游乐园，景区放松，懂得劳逸结合，提前帮孩子准备好考试需要用到的工具，告诉孩子尽力就好。
**前我用身体帮孩子放松
**前家长可以适当让孩子缓一缓学习的劲头，带他去放松一下，并且跟孩子进行及时的交流，可以帮助缓解压力。
**前我用身体帮孩子放松
这个学期家长千万不要给孩子太多的压力，而且一定要让孩子注意劳逸结合，多让孩子去外面进行锻炼，放松心情，缓解压力。
前沿拓展：
**前我用身体帮孩子放松
备战**家长先过心理关“目前，高三学生正处在最关键的冲刺阶段，各种心理问题很多，要解决考生的心理问题，第一要解决家长的心理问题。”这是宁夏心理卫生协会、银川市太阳神健康心理研究所蒋兴民所长11月7日在银川九中给家长作报告时说的一番话。 蒋所长说，进入最后半年的复习阶段，许多考生感到紧张、焦虑。他曾在银川几所中学做过调查，发现考生的焦虑心态38%来自家长的压力。因此，他提醒家长不要在家里搞倒计时，也不要把“离**还有多少多少天，你要抓紧复习”这类的话挂在嘴边，制造紧张气氛，更不要动辄和周围某某比，埋怨自己的孩子，或者总说“现在就业这么难，看你考不上大学，将来干啥去？”蒋所长认为，目前是孩子压力最大、心理最敏感的时期，情绪很容易受到外界的**而波动。家长应该多替孩子想一想，把自己的焦虑情绪和目标要求巧妙地隐藏起来，以一颗平常心去对待，为孩子创造一个宽松、祥和、愉快的学习环境。要注意多和孩子沟通、交流，及时解开孩子的心结。当孩子总担心考不上时，要给孩子打气，多挖掘孩子的优点、长处，给予鼓励和肯定，帮助孩子树立自信心。他强调，在孩子复习时不要过度地关照，一会儿一杯牛奶、一会儿一杯咖啡，这样反而使孩子感到压力。要劳逸结合，当孩子疲劳时，不妨陪他一起听听音乐、散散步或打打球。另外，还要注意，为孩子设定目标要符合孩子的实际，同时还要给自己一个最低的心理底线。他一再提醒家长，千万不要成为孩子应考的心理施压者。**焦虑症成为考生们碰到的最多的问题 专家建议家长考生应减压 **即将来临，昨日广州中医药大学举办了一场《**应试心理调试》讲座，就考前考生应注意的问题进行指引，受到不少考生家长的关注。 记者从会上获悉，专家调查显示，**焦虑症成为目前考生们碰到的最多的问题。其中以两部分学生为高发人群：平时成绩较优秀的学生和成绩中等偏下的学生。广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会秘书长郝宏伟表示：应试教育和一考定命运的**制度，是造成**焦虑的主要社会原因，但教师和家长对学生的过高期望则是**焦虑的重要原因。赫宏伟说，一些家长，望子成龙心切，会给子女造成很大的精神压力。据对学生的调查，频繁提醒（“马上要**了，你一定要抓紧学习啊。”）、过多指责（“都快**了，还这么早睡觉！”）、过分关心（“千万要注意身体啊。”“最近学习很累吗？”“这汤是专门给你煲的。”）等话语，让学生深感压力。但**焦虑的最直接原因来自考生个人。第一是观念上的偏差，一些考生认为“考不好对不起父母”、“考不上这辈子就全完了”；第三是期望值过高，考生觉得“一定要读最好的大学”、“一定要比某某考得好”等等，都是不良心理；再次是个性因素，内向、孤僻、人际关系差、自卑、焦虑度高者更易发生考试焦虑。
赫宏伟最终表示，适度的压力和焦虑是有益的，但过度则会产生许多不良影响，最终会直接影响到**成绩。对此他建议，父母要创造良性家庭环境，减轻考生的心理负担。而考生自己，则应调整自我认知，树立正确的迎考观念。把担心的时间用在学习上，是最好的迎考办法。 （薛冰 裴立宁）
**前家长怎么做？成功父母小编综合来说六大经验经验一：言辞适度“冷淡” 后勤尽心保障 考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。 经验二：考前带孩子逛公园看风景 考前这几天，最好带着孩子去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，让他明白不在一时之举，彻底放松心态。 经验三：家中复习环境与考场环境一致 考虑到有些考点没有安装空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调，保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。 经验四：考前不定分数 考中不谈成绩 每年**的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。 经验五：家长不必送孩子进考场 孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳地里天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”事实证明这样的效果非常好。 经验六：告诉孩子**只是普通测试 这些成功家长的经验就是告诉孩子，**对于他就像做了一次普通测验。学习也一样，关键是平时把工夫下到了。
家长怎样帮孩子拿高分复旦新生彭谊去年**成绩是553分，而复旦大学的入学分是502，彭谊的父亲小编综合来说了自己辅助孩子的一些经验给广大家长参考———
■考前2天，千万别让孩子熬夜。
最后2天，即使孩子每天只睡4小时（别人正常睡8小时），最多也只能比别人多复习4小时×2天=8小时。熬夜带来的好处不多，却容易导致第二天头晕脑胀、思考问题反应慢、低效……还容易出车祸。因此千万别熬夜。考前一天，甚至要早睡一些，当然也不要轻易地吃安眠药，以防打乱正常的神经功能。
■考前45分钟，离家出发前，喝半杯咖啡或浓茶。
让神经兴奋起来。喝得太少，无效；太多，考试时要频繁**。
■考前2天起，家中饮食增加水产品。鱼虾效果比猪肉好，能搞到蟹效果更好。 从理论上说，维生素A和B族维生素对提高脑力劳动的效率有重要作用。在大脑中枢神经系统细胞紧张活动的条件下，蛋白质、维生素A及B族维生素的代谢过程要加强。而蟹中的维生素A和B2都占优。从我孩子的实际效果上看，考前2天多吃上述食物，脑子倍觉轻松灵活。 考试当天的饮食既要有糖类、也要有脂肪、蛋白质……因为不同的食物成分消化的快慢、发挥作用的时间都不同。成分单一，易造成考试前半段或后半段营养、能量供应不足。
■考前最后2天，让孩子查一下已经做过的各种题目中曾经做错过的题，不少错误往往会一错再错。
■考完出来时，若孩子神采飞扬、脚步轻快，送考的家长可以大声地问孩子：“今天考得怎么样？”让孩子着实地得意一番。若看到孩子神色凝重、笑得非常勉强，父母就这样去问：“今天的题目很怪吧？没关系。要难大家都难，大家都低分，没关系的……
■父母在考场附近找一个亲戚朋友家，或几个同学合租一个旅馆房间。让孩子中午舒舒服服地洗把脸、睡一下。或干脆放一部轿车回家。这种时候不要省钱。买房子几十万都舍得，为了孩子的重大一搏，百把元钱算什么？当然，睡醒后又要喝半杯咖啡或浓茶……
■若孩子的目标是考到500分，父母要在考前明确告诉孩子，考到450分就是好孩子。 在最关键的时候父母要挺身而出为孩子承担最大的责任，分担最大的心理压力。这样做的好处是能让孩子自己觉得：450分，这个要求太低了，让孩子自己下决心去拼搏争高分。
无论考好考坏，最好考前就安排好暑假中的旅游，让孩子心里有个底。让孩子考后充分放松，孩子确实是辛苦了。
成绩差也不是没有戏 考试中心主任谈冲刺复习专家背景：****出版社北京编辑发行部主任全国学习研究会考试中心主任 天利**38套和志愿填报指南总策划张玉平老师
现在离**还不到两个月时间，广大考生肯定非常忙，在最后的一个多月时间里边，考生和考生家长应该注意些什么事情。 对考生来说，考生剩下一个多月时间，昨天在网上看到一个网友的提问，一位新疆考生说现在模拟测试只有270多分，问还有没有戏，有一个网友回答说等**吧，肯定没戏了！但是另外一个网友很鼓励他，我想在这么短的时间里边，我们考生复习到底会有什么样的效果？我个人看法，一个多月复习应该是非常关键和重要的，一个多月怎么样能够提高效率，达到最佳的效果呢？ 第一点，一定要做好自己的学习计划，因为现在已经剩下一个多月了，现在可能绝大部分学生都是在拼命地做题目，我本人也**考生这个阶段应该大量做测试，但是每一个考生他们的实际情况是不一样，有一些考生水平比较高，有一些考生水平差一些，作为老师来说，他们肯定按照大家平均水平安排进度，剩下一个多月时间，对考试成绩比较差的考生我这时候计划是非常关键的，应该合理安排时间，合理安排自己的科目。提醒一下考生应该先对自己摸一下底，摸底可以通过做历年的**试题或者近期**模拟试题，对自己做一个摸底测试，看看自己到底还有哪些地方有缺陷，哪些地方有不足，通过做测试，摸清自己哪方面比较差，通过这个摸底安排自己的计划，如果比较差的时间安排多一点，课程比较好的可以少安排一些时间。 第二点，学习方法，到了临考时候不能盲目一味的做题，这时候除了做题，应该找出一些典型试题，看看常考的、易错的在哪里，能达到举一反三的效果； 第三点，考生要学会放弃，通过很多年研究还有我自己的一些实践体会，这时候考生一定要学会舍得放弃，因为只剩下一个多月时间，比如 语文的东西、英文的东西还有特别基础的东西这个可能需要很长时间才能掌握，在一个多月时间里，花太多时间和精力是得不偿失的，最终是看总分的，如果在短时间内突破不了的，建议放弃，特别对一些差生，还有艺术类考生，他们应该掌握不了的应该统统舍弃。比如数学特别差，考试只能考60分、70分，要在短时间内迅速地提升是非常困难的，不如保证考到90分，剩下的60分我情愿舍弃，多掌握一些容易得分的或者含金量比较高的知识点，我想效果会好很多，对于一般知识内容来讲，应该重点掌握最核心的、重要的内容，也就是考分多的，考试大纲里明确规定有些考点占的分很多，有一些考点占的分比较低，另外有一些属于记忆性的，你该背的还是要背，比如英语还有一些重要词汇，还有语文里的文学常识等等，你该背的还是要抓紧时间背。 第四点，心理问题，心理问题特别重要，越临近**心理的作用越大； 第五点，考生最后要关注填报志愿，一个好的志愿能够顶50分，考生应该关注，有空时候应该了解、学习一下有关填报志愿方面的知识，我给考生所说的十字方针就是：计划、方法、心理、放弃、志愿。 对家长的建议，每一个家长可能比考生还要紧张。第一个建议，家长第一自己不要过度紧张，这样才能让学生不会过度紧张；第二点，考生家长不要寄希望于走后门、找关系；第三点，如果考生家长这时候为自己的孩子已经考虑了很多后路，比如考不上可以给你提供到国外上大学的机会，或者上民办大学，把钱都已经准备好了。你可以做这样的准备，但是千万别告诉孩子；第四点，家长多多少少可以为考生做一些事情，有几点是可以做的：第一点有关心理、健康、饮食这方面可以给考生帮忙；第二点时事政治，考生可能非常忙，他们没有时间，家长可以本孩子多准备一些东西，茶余饭后跟孩子多交流交流，这样对孩子考试会有帮助；第三点帮考生多收集一些填报志愿的信息、资料。
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又到了每年的**的六月，很奇怪，在南方的一个小城市北海，每到**的时候，老天总会下去细细的小雨，让这紧张的日子里充满了压抑感。
看着比自己还紧张的父母忙前忙后，不停地重复着那已经听出茧的叮嘱，似乎他们才是**的主角，老师也不停的给你温习她所认为的重点，还有明天都要上考场的同学还在不停翻阅那些厚厚的模拟卷，让平时不紧张的你也会不由自主的感觉到紧张的气氛。人在紧张的环境下，大脑会出现记忆模糊，平常明明自己都记得很熟练的题目，就会出现记不住的情况，发挥就失常。
那么我们怎么克服这个问题呢？当考试考到最后一科的时候，往往都是我们发挥最好的一科。为什么呢？因为当时的我们知道这是最后一科了，基本上前面考得好不好心里已经知道七七八八了，而且考了几天环境也比较熟悉了，相对比于刚刚开始进考场的时候，我们内心放松不少。所以在轻松的状态下，我们往往会发挥的更好。那我们应该怎么做才能放松我们的考试前的紧张状态呢？
1.考试前的一天，就不要再看资料和书了，最后一天你也不会看得进去多少，反而加重自己的紧张状态，把自己放空，跟家人到郊外去走走，坐坐，呼吸下新鲜空气。
2.考试前的一晚，不能睡得太晚，很多人因为当天晚上看资料看到深夜，第二天起床睡眠不足，导致考试的时候出现打瞌睡的情况。
3.不要把考试成绩看得太重，很多人就是因为把成绩看得太重，心里压力太大，导致紧张发挥失常，保持平常心来面对。
**其实就是我们人生的一个分水岭，但是不是我们人生的最终宿命。在这个社会上有很多很成功的人他们**也没考得多好，然而考得好的人也有许多人过得很失败，只是面对**，
我们要付出我们所有的努力去把握好每次改变人生的机会。
拓展知识：
**前我用身体帮孩子放松
带孩子去游乐园，景区放松，懂得劳逸结合，提前帮孩子准备好考试需要用到的工具，告诉孩子尽力就好。
**前我用身体帮孩子放松
**前家长可以适当让孩子缓一缓学习的劲头，带他去放松一下，并且跟孩子进行及时的交流，可以帮助缓解压力。
**前我用身体帮孩子放松
这个学期家长千万不要给孩子太多的压力，而且一定要让孩子注意劳逸结合，多让孩子去外面进行锻炼，放松心情，缓解压力。
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