前沿拓展：
**公开表示了哀悼。
我觉得，不管中美关系怎么样，不管美国**刚刚又做了什么，我们该有的哀悼还是要有，因为这关乎人性，因为这真的是人间惨剧。
因为就在5月24日，美国得克萨斯州一所小学发生枪击案，凶手是一个18岁的男子，总共有21人被打**，其中2名老师，19名孩子。
可怜，这些孩子的人生还未能展开，他们高高兴兴去学校读书，却再没能平平安安回来，而是丧命在了枪口之下。
在5月25日记者会上，外交部发言人汪文斌说：
我们看到了有关报道，对美国一再发生此类恶性枪击**造成严重伤亡感到痛心。我们向遇难者表示哀悼，向伤者和遇难者家属表示同情和慰问。
将心比心，这些孩子的父母，将是如何的悲伤和绝望。
枪击案发生时，拜登正在空军一号上，在从日本回国的路上。
有的时候，我也觉得拜登挺可怜的。80岁的老人了，为了遏制**，到韩国、日本各种活动，一系列精心设计的招数，但这都需要精力。
哪知道，还在回国路上了，国内又出大乱子。这么重大的事情，哪怕拜登刚吃安眠药睡着了，助理肯定也得把他叫起来。
但拜登能做的，第一是要求白宫降半旗，事实上，这次降半旗，至少要降到5月28号日落。
国旗是一个国家的象征，半旗就是这个国家的眼泪，美国人眼里，现在都噙满泪水。
第二，拜登开始和助手开始写稿子。拜登坚持，他到达白宫的当晚，就要发表一次紧急全国电视讲话。
不这样，如何告慰**去的孩子，如何安慰愤怒的美国人？
看了拜登演讲的片段，明显还有时差的拜登，一脸的疲倦，甚至有点欲哭无泪，他连连问：为什么？为什么？为什么？
他说：
我刚刚结束亚洲之行，结束了与亚洲领导人的会晤，我是在飞机上得知这一（枪击案）消息的。在那17个小时的飞行中，让我震惊的是，我发现这种大规模枪击**，在世界其他地方很少发生。
为什么？
那些国家也有人存在心理健康问题，那些国家也存在国内争议，那些国家有不少迷失的人，但那些国家，从未像美国一样大规模枪击**频发。
为什么？
为什么我们要愿意与这种杀戮共存？
为什么我们要让这种事持续发生？
看在上帝的份上，我们的脊梁骨在哪里？我们什么时候才能抵御（拥枪）团体的游说！？
简单数了一下，拜登至少说了四个为什么。
拜登很头大，这样的惨剧，其他国家很少有，但美国却经常有，美国到底怎么了？
当总统都在寻找，当总统都说失去了脊梁，美国人更不知道怎么办。
事实上，拜登应该很清楚，最好的解决办法，就是控枪。美国人的枪太多了，3亿美国人，近4亿条枪，每年打**4万人。
就在他出国访问前几天，5月14日，纽约州布法罗市，一家超市发生枪击**，10人**亡、3人受伤；第二天，得克萨斯州休斯敦市，一跳蚤市场发生枪击**，2人**亡、3人重伤；同一天，加州奥兰治县，一个教堂发生枪击**，1人**亡、5人受伤……
拜登除了哀悼，就只有哀悼，然后出国了，回国路上，更惨烈的枪击案发生了。
记得刚上台两个月时，面对国内接二连三的枪击案和**亡，拜登很感慨地说：枪支暴力在这个国家成了一种流行病，这让美国在国际上很难堪。
拜登很难堪，美国这么乱，还怎么指导世界？
现在，也很显然，美国人根本不关心他的奔波，他风尘仆仆的亚洲之行；关注的是他的无能，关注一个又一个美国人倒在枪口之下。
控枪呢？
拜登做不到，哪怕他是总统。
因为美国宪法第二修正案，支持美国人拥有枪支。尽管美国人都知道，这样的宪法，早就该修改。但触动利益比触及灵魂还难，国会里更有强烈支持拥枪的议员，改革根本推行不下去。
事实上，美国人的控枪，都不是我们很多人理解的不让枪支销售，而只是禁止销售大规模杀伤力武器，禁止有**前科或精神病人获得枪支，但这些，现在都做不到。
以至于拜登在演讲中说：我受够了，“一个（**的）18岁的孩子可以走进枪店，买到两支攻击性武器，这种想法就是错误的。看在上帝的份上，除了**，你还能用攻击性武器来做什么呢？”
有些事情，在一些国家是常识；但在美国，常识就是做不到。
所以，美国似乎陷入了一种**循环。
几乎每隔一段时间，美国总要发生一起类似的枪击案，而且规模越来越大。震惊、哀痛之后，则是美国人的无奈和麻木。这似乎成了一种宿命，无法改变！
在演讲中，拜登最后就说：今晚，我们为那些父母祈祷，他们会躺在床上思考，“我还能再次入眠吗？我该对我的其他孩子说些什么？明天又会发生什么呢？”
明天会发生什么呢？
我觉得有些也是肯定的。
第一，**会更多表示哀悼。
哀悼那些可怜的美国人。每次枪击案都哀悼，外交部也忙不过来，但重大枪击案，我们确实要哀悼，这是人性，当然，我们更要警醒。我一直觉得，美国有很多值得**学习的地方，不管中美关系怎么样，我们该学习确实仍要学习，但枪支泛滥绝对不能学，这是美国之癌。
第二，白宫还会不断降半旗。
一次重大枪击案后，白宫必定要降半旗。当年在美国工作，好像有那么一个月，就没看到白宫星条旗，正常悬挂在旗杆顶上。半旗是一个国家的眼泪，美国人真是欲哭无泪。这个世界上最强大的国家，这个平时总指责这个指责那个的国家，自己到底是怎么了？
第三，美国政坛依然在争吵。
我相信，总有一天，美国还是会禁枪的。但在真正禁枪前，还得**去大量的美国人。很简单，这一次19个孩子的鲜血，还触动不了那些政客。这就是现实，非常残酷的现实。
**有句古话：国之将兴，必有祯祥，国之将亡，必有妖孽。这话未必都对，我上面说了，美国还有很多值得我们学习的地方。但冰冻三尺非一日之寒，美国的撕裂和顽疾，更让人看到的是一个帝国蹒跚的背影。
一个国家强大崛起之时，往往各方面生机勃勃，政策自信开明，纠错能力也强；但当一个国家越来越不自信，问题无力解决，内部各种撕裂，对外制造敌人，各种甩锅抹黑……
但甩锅真能解决问题吗？
眼睁睁地看着更多的悲剧发生。
美国的教训，太深刻了。这样淋漓的鲜血，也值得全世界认真反思。
拓展知识：
怎么样不
做梦和睡眠质量差有密切的关系。如何才能不做梦，第一要找到睡眠质量差的原因，改善睡眠的环境，要有一个安静舒适的睡眠环境，睡眠不好和精神紧张，工作学习压力大有关。要学会调整情绪，学会缓解释放压力，注意劳逸结合，多参加户外运动，晚上睡觉前听一些舒缓的音乐，有助于帮助睡眠。另外也可以采取食疗的方法，晚上睡觉前可以用酸枣仁捣碎之后泡水喝，有安神助眠的作用；平时煮粥的时候可以放一些红枣、百合、莲子，有安神助眠的作用。另外晚上睡眠不好和胃肠道不通畅的患者也会出现睡眠不好，多梦的情况，正所谓胃不和则卧不安。平时的饮食以清淡以消化为主，晚餐的时候不要吃得过饱，有便秘的患者平时要多吃一些粗纤维的食物，像芹菜、土豆有助于排便，有助于清除肠道的毒素，有安神助眠的作用，便秘比较严重的患者可以，适当口服通便的药物保证**的通畅。通过以上方式调理睡眠仍然不好的患者，可以适当的口服安神助眠作用的药物进行治疗。
怎么样不
睡觉如何才能“不做梦”？平时多吃这3样，睡眠问题迎刃而解
怎么样不
你要明白，做梦是非常正常的事情，不必困扰，你醒来知道做梦是因为你在rem阶段醒了所以意识到梦了，安心睡觉吧，你很正常。不做梦反而不正常 给你参考一些信息你就明白了 快速眼动睡眠期 快速眼动睡眠期在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、**勃起, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 为此科学家们把这一阶段的睡眠, 称为快速眼动睡眠, 又叫做异相睡眠, 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep)。 把快速眼动以外的其它睡眠, 称为慢波睡眠, 又叫做安静睡眠 (quiet sleep)。 睡眠之后人体内部的许多生理功能会发生明显变化, 如心率减慢、血压下降、新陈代谢缓慢、呼吸次数减少。 睡眠之后体内变化最大研究最多的是脑电的变化。 人在白天清醒的状态下, 从正常脑电图上最常见的脑电波是阿尔伐(α)和贝它(β)波, 当一个人困倦时, 便会出现贼它(θ)波。 人们入睡后脑电变化总的趋势是, 频率变慢振幅增高。 一般把睡眠分为四个时期, 每个时期脑电波有着不同的表现。 20世纪50年代, 有一位科学家在观察儿童睡眠的脑电变化时发现, 在睡眠过程中有一段时间脑电活动很特殊, 看起来不象是睡眠脑电图, 倒象是处于清醒状态。 在这段时间里, 脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、**勃起, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 为此科学家们把这一阶段的睡眠, 称为快速眼动睡眠, 又叫做异相睡眠, 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep)。 把快速眼动以外的其它睡眠, 称为慢波睡眠, 又叫做安静睡眠 (quiet sleep)。 有趣的是, 一个人入睡之后, 先进入一期睡眠, 继之出现二、三、四期睡眠, 然后由深变浅依次回返。 当返回到二期睡眠之后, 通常便出现快速眼动睡眠。 然后又进入另一个睡眠周期, 由浅入深再由深变浅, 间以快速眼动睡眠, 如此往复。 一夜约有 4–5个周期, 每个周期大约 90分钟, 第一个周期长些, 以后的周期变短。 每次快速眼动持续时间的长短因人而异, 就一个人来说, 第一次出现快速眼动后, 大约持续5–10分钟, 以后加长, 最后一次可长达 40分钟。 令人奇怪的是, 当一个人进入快速眼动睡眠之后如果把他唤醒, 他会报告说正在做梦, 而在慢波睡眠期间如果把他唤醒, 做梦的机会较少, 因此人们认为快速眼动睡眠和做梦是有一定联系的。 科学家们只观察到这种现象是存在的, 但这究竟是为什么, 却没有一个满意的。 有人提出睡眠不是消极的单纯休息, 快速眼动期是人们在对一天中所获得的信息进行加工整理使之条理化的过程。 不过这只是个猜测, 却未得到进一步的证实。 有的研究者观察到, 有的被试常常诉说他整夜都在做梦, 而这些人恰巧都是在快速眼动睡眠期间醒来的。 因此有的研究者认为, 诉说整夜都在做梦的人其实并不尽然, 只是他们在做梦的时侯醒来了, 对梦记忆犹新历历在目, 因此形成了错觉。其实每个人都会在快速度眼动期间做梦, 只是大多数人醒来后把梦的内容忘掉了, 有的忘得一干二净, 便以为根本未做梦, 有的忘得不彻底尚能回忆起一些片断,次日可向别人诉说他夜里做了梦。 人的睡眠分为三个阶段：浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段，通常人的梦都发生在快速眼动睡眠阶段，当一个睡眠阶段结束后，就会迎来另一个睡眠阶段，这样循环，每个人平均每晚要做5个梦，都是发生在快速眼动睡眠阶段，如果在快速眼动睡眠阶段将人唤醒，人便能够清晰的记得梦！每个人晚上都会做梦，有时记得，有时不记得，但大多数都不记得，不记得不代表没做梦！人做过的梦一般都不会被想起，但如果在生活中有类似的情境还是可能勾起你的回忆！ 所以，你能回忆起自己的梦有可能你在快速眼动睡眠阶段醒来或者是梦中的情境和你现实某些事物很相近，以致勾起了你的回忆，也有一中可能，你睡觉时大脑的神经系统的记忆部分没有很好的被压制！ 人的睡眠可分为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠两大部分。快速眼动睡眠又称快波睡眠或同步睡眠，快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠相比，存在本质上差异，尤其在脑活动方面极不相同。位于大脑根部的脑桥网状结构，在快速眼动睡眠中起到积极作用，向脊柱神经发出信号，使身体固定不动，并使眼球产生快速运动，快速眼动睡眠可直接转化为觉醒状态，但觉醒状态却不能直接进入快速眼动睡眠。 快速眼动睡眠的主要特点：①由于眼外肌的阵发性抽搐导致眼球快速的水平方向运动。在闭合的眼睑中可以看到眼球左右的移动。但人已进入熟睡中。②全身肌肉放松，尤其是维持姿态的肌群张力减退。③脑血流及代谢增加，引起心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高。④脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波。⑤80％从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。因为清晰的梦境在这时会出现。 快速眼动睡眠是一种生物学需要。长期阻断人的快速眼动睡眠，会引起类似精神病患者那样的严重的认知障碍。一般讲阻断快速眼动睡眠后，人体会有一种补偿机理，会自动延长快速眼动睡眠时间，以补充不足。快速眼动睡眠有时会突然中断，往往是某些疾病发作的信号，例如心绞痛、哮喘等病。
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**公开表示了哀悼。
我觉得，不管中美关系怎么样，不管美国**刚刚又做了什么，我们该有的哀悼还是要有，因为这关乎人性，因为这真的是人间惨剧。
因为就在5月24日，美国得克萨斯州一所小学发生枪击案，凶手是一个18岁的男子，总共有21人被打**，其中2名老师，19名孩子。
可怜，这些孩子的人生还未能展开，他们高高兴兴去学校读书，却再没能平平安安回来，而是丧命在了枪口之下。
在5月25日记者会上，外交部发言人汪文斌说：
我们看到了有关报道，对美国一再发生此类恶性枪击**造成严重伤亡感到痛心。我们向遇难者表示哀悼，向伤者和遇难者家属表示同情和慰问。
将心比心，这些孩子的父母，将是如何的悲伤和绝望。
枪击案发生时，拜登正在空军一号上，在从日本回国的路上。
有的时候，我也觉得拜登挺可怜的。80岁的老人了，为了遏制**，到韩国、日本各种活动，一系列精心设计的招数，但这都需要精力。
哪知道，还在回国路上了，国内又出大乱子。这么重大的事情，哪怕拜登刚吃安眠药睡着了，助理肯定也得把他叫起来。
但拜登能做的，第一是要求白宫降半旗，事实上，这次降半旗，至少要降到5月28号日落。
国旗是一个国家的象征，半旗就是这个国家的眼泪，美国人眼里，现在都噙满泪水。
第二，拜登开始和助手开始写稿子。拜登坚持，他到达白宫的当晚，就要发表一次紧急全国电视讲话。
不这样，如何告慰**去的孩子，如何安慰愤怒的美国人？
看了拜登演讲的片段，明显还有时差的拜登，一脸的疲倦，甚至有点欲哭无泪，他连连问：为什么？为什么？为什么？
他说：
我刚刚结束亚洲之行，结束了与亚洲领导人的会晤，我是在飞机上得知这一（枪击案）消息的。在那17个小时的飞行中，让我震惊的是，我发现这种大规模枪击**，在世界其他地方很少发生。
为什么？
那些国家也有人存在心理健康问题，那些国家也存在国内争议，那些国家有不少迷失的人，但那些国家，从未像美国一样大规模枪击**频发。
为什么？
为什么我们要愿意与这种杀戮共存？
为什么我们要让这种事持续发生？
看在上帝的份上，我们的脊梁骨在哪里？我们什么时候才能抵御（拥枪）团体的游说！？
简单数了一下，拜登至少说了四个为什么。
拜登很头大，这样的惨剧，其他国家很少有，但美国却经常有，美国到底怎么了？
当总统都在寻找，当总统都说失去了脊梁，美国人更不知道怎么办。
事实上，拜登应该很清楚，最好的解决办法，就是控枪。美国人的枪太多了，3亿美国人，近4亿条枪，每年打**4万人。
就在他出国访问前几天，5月14日，纽约州布法罗市，一家超市发生枪击**，10人**亡、3人受伤；第二天，得克萨斯州休斯敦市，一跳蚤市场发生枪击**，2人**亡、3人重伤；同一天，加州奥兰治县，一个教堂发生枪击**，1人**亡、5人受伤……
拜登除了哀悼，就只有哀悼，然后出国了，回国路上，更惨烈的枪击案发生了。
记得刚上台两个月时，面对国内接二连三的枪击案和**亡，拜登很感慨地说：枪支暴力在这个国家成了一种流行病，这让美国在国际上很难堪。
拜登很难堪，美国这么乱，还怎么指导世界？
现在，也很显然，美国人根本不关心他的奔波，他风尘仆仆的亚洲之行；关注的是他的无能，关注一个又一个美国人倒在枪口之下。
控枪呢？
拜登做不到，哪怕他是总统。
因为美国宪法第二修正案，支持美国人拥有枪支。尽管美国人都知道，这样的宪法，早就该修改。但触动利益比触及灵魂还难，国会里更有强烈支持拥枪的议员，改革根本推行不下去。
事实上，美国人的控枪，都不是我们很多人理解的不让枪支销售，而只是禁止销售大规模杀伤力武器，禁止有**前科或精神病人获得枪支，但这些，现在都做不到。
以至于拜登在演讲中说：我受够了，“一个（**的）18岁的孩子可以走进枪店，买到两支攻击性武器，这种想法就是错误的。看在上帝的份上，除了**，你还能用攻击性武器来做什么呢？”
有些事情，在一些国家是常识；但在美国，常识就是做不到。
所以，美国似乎陷入了一种**循环。
几乎每隔一段时间，美国总要发生一起类似的枪击案，而且规模越来越大。震惊、哀痛之后，则是美国人的无奈和麻木。这似乎成了一种宿命，无法改变！
在演讲中，拜登最后就说：今晚，我们为那些父母祈祷，他们会躺在床上思考，“我还能再次入眠吗？我该对我的其他孩子说些什么？明天又会发生什么呢？”
明天会发生什么呢？
我觉得有些也是肯定的。
第一，**会更多表示哀悼。
哀悼那些可怜的美国人。每次枪击案都哀悼，外交部也忙不过来，但重大枪击案，我们确实要哀悼，这是人性，当然，我们更要警醒。我一直觉得，美国有很多值得**学习的地方，不管中美关系怎么样，我们该学习确实仍要学习，但枪支泛滥绝对不能学，这是美国之癌。
第二，白宫还会不断降半旗。
一次重大枪击案后，白宫必定要降半旗。当年在美国工作，好像有那么一个月，就没看到白宫星条旗，正常悬挂在旗杆顶上。半旗是一个国家的眼泪，美国人真是欲哭无泪。这个世界上最强大的国家，这个平时总指责这个指责那个的国家，自己到底是怎么了？
第三，美国政坛依然在争吵。
我相信，总有一天，美国还是会禁枪的。但在真正禁枪前，还得**去大量的美国人。很简单，这一次19个孩子的鲜血，还触动不了那些政客。这就是现实，非常残酷的现实。
**有句古话：国之将兴，必有祯祥，国之将亡，必有妖孽。这话未必都对，我上面说了，美国还有很多值得我们学习的地方。但冰冻三尺非一日之寒，美国的撕裂和顽疾，更让人看到的是一个帝国蹒跚的背影。
一个国家强大崛起之时，往往各方面生机勃勃，政策自信开明，纠错能力也强；但当一个国家越来越不自信，问题无力解决，内部各种撕裂，对外制造敌人，各种甩锅抹黑……
但甩锅真能解决问题吗？
眼睁睁地看着更多的悲剧发生。
美国的教训，太深刻了。这样淋漓的鲜血，也值得全世界认真反思。
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怎么样不
做梦和睡眠质量差有密切的关系。如何才能不做梦，第一要找到睡眠质量差的原因，改善睡眠的环境，要有一个安静舒适的睡眠环境，睡眠不好和精神紧张，工作学习压力大有关。要学会调整情绪，学会缓解释放压力，注意劳逸结合，多参加户外运动，晚上睡觉前听一些舒缓的音乐，有助于帮助睡眠。另外也可以采取食疗的方法，晚上睡觉前可以用酸枣仁捣碎之后泡水喝，有安神助眠的作用；平时煮粥的时候可以放一些红枣、百合、莲子，有安神助眠的作用。另外晚上睡眠不好和胃肠道不通畅的患者也会出现睡眠不好，多梦的情况，正所谓胃不和则卧不安。平时的饮食以清淡以消化为主，晚餐的时候不要吃得过饱，有便秘的患者平时要多吃一些粗纤维的食物，像芹菜、土豆有助于排便，有助于清除肠道的毒素，有安神助眠的作用，便秘比较严重的患者可以，适当口服通便的药物保证**的通畅。通过以上方式调理睡眠仍然不好的患者，可以适当的口服安神助眠作用的药物进行治疗。
怎么样不
睡觉如何才能“不做梦”？平时多吃这3样，睡眠问题迎刃而解
怎么样不
你要明白，做梦是非常正常的事情，不必困扰，你醒来知道做梦是因为你在rem阶段醒了所以意识到梦了，安心睡觉吧，你很正常。不做梦反而不正常 给你参考一些信息你就明白了 快速眼动睡眠期 快速眼动睡眠期在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、**勃起, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 为此科学家们把这一阶段的睡眠, 称为快速眼动睡眠, 又叫做异相睡眠, 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep)。 把快速眼动以外的其它睡眠, 称为慢波睡眠, 又叫做安静睡眠 (quiet sleep)。 睡眠之后人体内部的许多生理功能会发生明显变化, 如心率减慢、血压下降、新陈代谢缓慢、呼吸次数减少。 睡眠之后体内变化最大研究最多的是脑电的变化。 人在白天清醒的状态下, 从正常脑电图上最常见的脑电波是阿尔伐(α)和贝它(β)波, 当一个人困倦时, 便会出现贼它(θ)波。 人们入睡后脑电变化总的趋势是, 频率变慢振幅增高。 一般把睡眠分为四个时期, 每个时期脑电波有着不同的表现。 20世纪50年代, 有一位科学家在观察儿童睡眠的脑电变化时发现, 在睡眠过程中有一段时间脑电活动很特殊, 看起来不象是睡眠脑电图, 倒象是处于清醒状态。 在这段时间里, 脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、**勃起, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 为此科学家们把这一阶段的睡眠, 称为快速眼动睡眠, 又叫做异相睡眠, 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep)。 把快速眼动以外的其它睡眠, 称为慢波睡眠, 又叫做安静睡眠 (quiet sleep)。 有趣的是, 一个人入睡之后, 先进入一期睡眠, 继之出现二、三、四期睡眠, 然后由深变浅依次回返。 当返回到二期睡眠之后, 通常便出现快速眼动睡眠。 然后又进入另一个睡眠周期, 由浅入深再由深变浅, 间以快速眼动睡眠, 如此往复。 一夜约有 4–5个周期, 每个周期大约 90分钟, 第一个周期长些, 以后的周期变短。 每次快速眼动持续时间的长短因人而异, 就一个人来说, 第一次出现快速眼动后, 大约持续5–10分钟, 以后加长, 最后一次可长达 40分钟。 令人奇怪的是, 当一个人进入快速眼动睡眠之后如果把他唤醒, 他会报告说正在做梦, 而在慢波睡眠期间如果把他唤醒, 做梦的机会较少, 因此人们认为快速眼动睡眠和做梦是有一定联系的。 科学家们只观察到这种现象是存在的, 但这究竟是为什么, 却没有一个满意的。 有人提出睡眠不是消极的单纯休息, 快速眼动期是人们在对一天中所获得的信息进行加工整理使之条理化的过程。 不过这只是个猜测, 却未得到进一步的证实。 有的研究者观察到, 有的被试常常诉说他整夜都在做梦, 而这些人恰巧都是在快速眼动睡眠期间醒来的。 因此有的研究者认为, 诉说整夜都在做梦的人其实并不尽然, 只是他们在做梦的时侯醒来了, 对梦记忆犹新历历在目, 因此形成了错觉。其实每个人都会在快速度眼动期间做梦, 只是大多数人醒来后把梦的内容忘掉了, 有的忘得一干二净, 便以为根本未做梦, 有的忘得不彻底尚能回忆起一些片断,次日可向别人诉说他夜里做了梦。 人的睡眠分为三个阶段：浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段，通常人的梦都发生在快速眼动睡眠阶段，当一个睡眠阶段结束后，就会迎来另一个睡眠阶段，这样循环，每个人平均每晚要做5个梦，都是发生在快速眼动睡眠阶段，如果在快速眼动睡眠阶段将人唤醒，人便能够清晰的记得梦！每个人晚上都会做梦，有时记得，有时不记得，但大多数都不记得，不记得不代表没做梦！人做过的梦一般都不会被想起，但如果在生活中有类似的情境还是可能勾起你的回忆！ 所以，你能回忆起自己的梦有可能你在快速眼动睡眠阶段醒来或者是梦中的情境和你现实某些事物很相近，以致勾起了你的回忆，也有一中可能，你睡觉时大脑的神经系统的记忆部分没有很好的被压制！ 人的睡眠可分为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠两大部分。快速眼动睡眠又称快波睡眠或同步睡眠，快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠相比，存在本质上差异，尤其在脑活动方面极不相同。位于大脑根部的脑桥网状结构，在快速眼动睡眠中起到积极作用，向脊柱神经发出信号，使身体固定不动，并使眼球产生快速运动，快速眼动睡眠可直接转化为觉醒状态，但觉醒状态却不能直接进入快速眼动睡眠。 快速眼动睡眠的主要特点：①由于眼外肌的阵发性抽搐导致眼球快速的水平方向运动。在闭合的眼睑中可以看到眼球左右的移动。但人已进入熟睡中。②全身肌肉放松，尤其是维持姿态的肌群张力减退。③脑血流及代谢增加，引起心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高。④脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波。⑤80％从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。因为清晰的梦境在这时会出现。 快速眼动睡眠是一种生物学需要。长期阻断人的快速眼动睡眠，会引起类似精神病患者那样的严重的认知障碍。一般讲阻断快速眼动睡眠后，人体会有一种补偿机理，会自动延长快速眼动睡眠时间，以补充不足。快速眼动睡眠有时会突然中断，往往是某些疾病发作的信号，例如心绞痛、哮喘等病。
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